Basische Lebensmittel Tabelle
Worum geht es bei der basischen Ernährung? Basische Lebensmittel sollten einen Großteil deiner Ernährung ausmachen, denn sie sind wichtig für die Gesundheit, nur wenn der Säure-Basen Haushalt deines Körpers ausgeglichen ist, kann er gut funktionieren. Übersäuert dein Körper, kann er schnell aus dem Gleichgewicht kommen und es kann zu verschiedenen Disfunktionalitäten in deinem Körper kommen, oder sogar zu Krankheiten. Sicher...
Muskelaufbau Hardgainer Mann
Als Hardgainer habe ich jahrelang unter meiner schlaksigen Figur gelitten, besonders dann, wenn mich eine Fau interessierte und mich meine Komplexe wieder übermannten. Es ist schon witzig, dass viele Menschen alles versuchen, um überflüssiges Gewicht abzunehmen, bei mir war es genau anders herum. Ich litt sehr darunter, eine wahre Futtermaschine zu sein - und trotzdem nicht ein Gramm Gewicht zuzunehmen....
Rezepte für eine basische Ernährung
Eine basische Ernährung ist bestens geeignet, um deinen Säure-Base-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Zu diesem Zweck sollte sich deine Ernährung zu zwei Dritteln aus Basen liefernden Lebensmitteln zusammensetzen. Damit dabei die Abwechslung und der Geschmack nicht auf der Strecke bleiben, findest du hier einige Rezepte für eine basische Ernährung in allen Lebenslagen. Basische Ernährung – Rezepte fürs Frühstück Frühstückssmoothie mit Radieschenblättern Zutaten...
Muskelaufbau und Nahrungsergänzung
Für den Muskelaufbau sind zahlreiche Produkte als Nahrungsergänzung verfügbar. Die Ernährung bildet neben einem passenden Training und ausreichend viel Schlaf die wesentliche Grundlage zum Muskelaufbau. Die Kausalität zwischen der Ernährung und deiner Leistungsfähigkeit ist sportmedizinisch und ernährungswissenschaftlich eindeutig belegt. Die alltägliche Nährstoffzufuhr zum Muskelaufbau kann in Kenntnis der Nährstoffzusammensetzungen der einzelnen Lebensmittel zielgerichtet erfolgen. Eine zusätzliche Optimierung des...
Muskelaufbau mit Eiweiß
Muskelaufbau mit Eiweiß - Eiweiß ist nicht nur für den Muskelaufbau essentiell, es hat für unseren Körper viele verschiedene Funktionen: Es kommt einerseits unserer Leistungsfähigkeit, andererseits auch unserer gesamten Gesundheit zugute. Weil der Körper allerdings nicht dazu in der Lage ist, Proteine zu speichern, ist es wichtig, ihm diese stetig in ausreichender Menge zuzuführen. Für Sportler spielt Protein eine...
Muskelaufbau mit Nikotin und Alkohol
Muskelaufbau im Zusammenhang mit Alkohol und Nikotin: Wer raucht oder gelegentlich Alkohol konsumiert und trotzdem Muskelaufbau betreibt fragt sich zu Recht, ob beides einen Einfluss auf eben diesen Muskelaufbau hat. Rauchen ist auch unter Sportlern weit verbreitet und als Genussgifte sind Alkohol und Nikotin gesellschaftlich akzeptiert. Beiden wird oft nachgesagt, dass sie beim Muskelaufbau hinderlich sind. Es ist also lohnenswert,...
Basische Ernährung bei Sodbrennen
Um die Frage ob eine basische Ernährung gegen Sodbrennen helfen kann endgültig beantworten zu können, möchte ich dir erst einmal die Auslöser des Sodbrennens nennen. Auslöser von Sodbrennen Auslöser Schwangerschaft Der Hormonhaushalt unterliegt starken Schwankungen, was sich auf den gesamten Organismus auswirkt. Der Schließmuskel der Speiseröhre wird in seiner Funktion durch bestimmte Botenstoffe gestört. Je weiter die Schwangerschaft voranschreitet, umso mehr drückt auch...
Der Muskelaufbau für Frauen ist selbstverständlich auch möglich, sie müssen nur andere Übungen machen als die Männer. Viele Frauen quälen sich mit Bau-Beine-Po-Kursen und hungern sich von Diät zu Diät. Das soll dem weiblichen Geschlecht beim Muskelaufbau und dem Abnehmen helfen. So wird das aber nichts, die Damen müssen einfach anders trainieren. Das Fitness-Training für die Frau unterscheidet sich...
Muskelaufbau ohne Geräte zu Hause
Sport gehört zu einem gesunden Lebenswandel dazu. Wenn du jedoch von einem definierten Körper mit Waschbrettbauch und festen Oberarmen träumst, scheint der Weg ins Fitnesscenter unumgänglich. Allerdings sind die Mitgliedsbeiträge meist hoch und zusätzlich gilt es den Weg zum Fitnesscenter erst einmal zu bewältigen. Und wer hat nach einem langen Arbeitstag überhaupt noch Lust, ins Fitnesscenter zu pendeln? Geht...
Muskelaufbau am Knie und Hüfte nach OP
Bekanntlich ist das vorbeugen von Krankheiten und Verletzungen immer besser als sich zu verletzen und im Nachhinein geheilt werden zu müssen. Das gilt auch für langfristige Beschwerden, die sich an Knie oder Hüfte bemerkbar machen und nicht selten auf dem Operationstisch enden. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen sind die Muskeln, die Hüfte und Knie stützen, bei den...

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Schadet Schlafmangel unserer Gesundheit?

Schlafmangel macht krank, hungrig und alt. Wer die Symptome frühzeitig erkennt, kann schwerwiegende Folgen wie Depression und Immunschwächen allerdings fast immer vermeiden. Die Behandlungs-...