Schadet Schlafmangel unserer Gesundheit?

Schlafmangel macht krank, hungrig und alt. Wer die Symptome frühzeitig erkennt, kann schwerwiegende Folgen wie Depression und Immunschwächen allerdings fast immer vermeiden. Die Behandlungs-...

Alles, was du über Magnesium wissen musst

Magnesium ist in deinem Körper für über 300 verschiedene Stoffwechselreaktionen verantwortlich. Es hilft deinem Körper dabei, die Muskel- und Nervenfunktionen zu erhalten und bewirkt,...

Schlafen am Arbeitsplatz – kostet mich Powernapping meinen Job?

Die Spanier und Chinesen machen es schon lange vor, nur hierzulande gilt es noch als verpönt: Schlafen am Arbeitsplatz ist ein Thema, das durchaus...

Muskelaufbau mit vegetarischer und veganer Ernährung – geht das?

Egal, was manche Menschen erzählen mögen – der Muskelaufbau mit vegetarischer und veganer Ernährung ist absolut kein Problem. Genauso wie Menschen, die Fleisch und...

Schlafstörungen – Ursachen und Behandlung

Was versteht man eigentlich unter Schlafstörungen? Laut Studien leiden mindestens 15% der Erwachsenen in Deutschland unter Schlafproblemen. Die Dunkelziffer wird jedoch deutlich höher sein....

Elektrosmog im Schlafzimmer – der Urheber von unruhigem Schlaf

Ist Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich so ein Schlafkiller wie man es manchmal liest? Auf jeden Fall! Ein Erholsamer Schlaf ist der Grundstein für einen...

Vitamin D – lebensnotwendig für deine Gesundheit!

Du hast bestimmt schon einmal in den Medien oder in deinem Freundeskreis davon gehört, dass Vitamin D wunderbare gesundheitliche Vorteile für dich und deinen...

Wasser – das Elixier des Lebens

Unser Stoffwechsel funktioniert nur dann richtig, wenn wir unserem Körper ausreichend Wasser am Tag zuführen. Der menschliche Körper besteht aus über 70% aus Wasser....

Basische Lebensmittel – die Grundlage zur Erhaltung deiner Gesundheit

Worum geht es bei der basischen Ernährung? Basische Lebensmittel sollten einen Großteil deiner Ernährung ausmachen, denn sie sind wichtig für die Gesundheit, nur wenn...

Zunehmen als Hardgainer: Tipps für gesunden Muskelaufbau

Als Hardgainer habe ich jahrelang unter meiner schlaksigen Figur gelitten, besonders dann, wenn mich eine Fau interessierte und mich meine Komplexe wieder übermannten. Es...